Jika kamu belum tahu, ternyata memang ada jenis olahraga ekstrem yang paling cocok untuk membakar lemak, alias diet.
Jika mendengar tentang olahraga ekstrem, banyak orang beranggapan bahwa itu adalah jenis olahraga yang sangat berbahaya. Mungkin iya, tapi jangan salah. Olahraga ekstrem banyak dilakukan karena memang memiliki manfaat bagi kesehatan. Jika tidak, mana mungkin disebut olahraga.
1. Surfing
Surfing tidak hanya memacu adrenalin kita saat 'menari' di atas papan yang terlibas ombak pantai. Ternyata surfing juga ampuh membakar sekitar 200 hingga 250 kalori dalam durasi satu jam.
Hal ini dipicu oleh adanya fokus gerakan pada bagian otot seluruh tubuh, terutama kaki. Jika Anda pernah bermain surfing, maka otot tubuh yang paling banyak bekerja adalah kaki karena berusaha menjaga keseimbangan saat menaklukkan ombak. Saat melakukan surfing dengan durasi 1 jam per hari, maka kalori tangan dan paha juga otomatis akan terbakar.
2. Rafting
Olahraga ekstrem yang satu ini bisa dibilang yang paling menyenangkan untuk banyak orang. Selain mengandalkan kekompakan, rafting juga dapat memberikan manfaat menurunkan berat badan. Jika kamu kebetulan memiliki masalah berat badan, rafting sangat cocok untuk membakar kalori.
Hal ini disebabkan oleh pergerakan intens di bagian tangan saat mendayung sehingga pembakaran akan terjadi lebih cepat. Melebihi surfing, jika kamu melakukan rafting kalori yang bakal dibakar sekitar 400 sampai 500 di tiap jamnya. Keren!
3. Downhill
Downhill atau yang bisa disebut dengan Mountain Bike, merupakan salah satu olahraga ekstrem yang banyak dilakukan karena begitu memicu adrenalin. Olahraga ekstrem satu ini bahkan jadi favorit karena relatif tidak membutuhkan skill tinggi. Terlebih lagi bagi mereka yang hanya sekadar ingin bersepeda di area pegunungan sambil melepas penat.
Yang paling dieksploitasi kerjanya adalah kaki saat mengayuh sepeda. Selain itu, otot tangan yang juga harus kuat menahan laju sepeda di jalan berbatu, setapak, bahkan turunan. Dengan melakukan mountain bike, maka tubuh akan membakar kalori, membuat sistem kardiovaskular tubuh bekerja dengan baik akibat aktivitas yang tinggi. Selain itu jantung dan paru-paru kamu bakal fit. kalori yang mampu dibakar dengan olahraga ini adalah sekitar 400-600.
Khusus untuk olahraga yang satu ini jangan pernah takut untuk jatuh. Jika dua olahraga sebelumnya berhubungan dengan air dan aman meski terjatuh, yang satu ini siapkan dulu mental kamu. Yang penting #beranirusak untuk memiliki tubuh sehat.
0 Response to "3 Jenis Olahraga Ekstrem Ampuh Untuk Diet!"
Post a Comment